Ți-am prezentat până acum 6 motive pentru care ne place alergarea, dar înțelegem că nu toată lumea iubește să alerge.
Dacă și tu faci parte din acest grup, dar ești totuși atras de agitația specifică verii – iți recomandăm 5 activități extrem de eficiente si interesante dedicate celor mai puțin pasionați de alergare.
Ciclism – antrenamentul cardio de care te vei bucura
Dacă alergarea nu este pe placul tău și ți se pare prea solicitantă – ciclismul poate fi o variantă alternativă potrivită. Pe lângă faptul ca ciclismul reprezintă un antrenament cardio foarte eficient, este și o activitate practică ce nu necesită pregatiri speciale.
Înlocuiește mașina personală cu o bicicletă weekend-ul acesta si remarcă împrejurimile orașului dintr-o altă perspectivă.
.jpg)
Mersul cu rolele- training eficient și distracție garantată
Sosirea verii este o adevarată bucurie pentru entuziaștii plimbatului cu rolele. Pentru decenii, mersul cu rolele a reprezentat activitatea favorită de recreere pentru diferite generații, iar pe lângă distracția garantată oferită, această activitate tonifiază mușchii picioarelor și fesierii. Chiar dacă ești mai avansat în vârstă și nu ai apucat să aprofundezi acestă experiență, nu lăsa asta să te descurajeze. Renunță la frică, alege-ți perechea potrivită de role și bucură-te de acestă nouă activitate alături de cei mici.
Drumeții – relaxarea corpului și a minții
Indreaptă-te către drumurile montane și descoperă puterea de refacere a naturii asupra corpului tău. Studiile au demonstrat ca petrecând chiar și 30 minute în natură reduce nivelul de cortizol cu 21% - hormon responsabil cu dereglările nivelului de stres.
Alege-ți culmile pe care vrei sa le cucerești vara aceasta și bucură-te de beneficiile naturii – și nu uita echipamentul destinat drumețiilor.
Volei – la plajă sau în oraș
Adună-ți prietenii, ia o minge și îndreaptă-te către cel mai apropiat teren. Bucură-te de volei atât la plajă, cât și în oraș și trezește-ți spiritul de echipă. Dacă organizezi un meci la plajă, tot ce îți trebuie sunt: un costum de baie, o minge de volei și entuziasmul specific unui joc corect și distractiv.
Înot – un antrenament greu de evitat pe timpul verii
Ca un refugiu de la caldura apăsătoare din timpul verii, mulți dintre noi suntem in căutare de plaje cât mai apropiate. Este deja cunoscut faptul că înotul are multe efecte pozitive ca – tonifierea mușchiilor, fitness și dobândirea rezistenței corporale, dar un alt beneficiu îl reprezintă concentrarea respirației în timpul înotului, care reduce anxietatea, nivelul de stres și relaxează corpul după activitate.
Indiferent unde decizi să înoți – piscină, mare sau ocean – poți găsi în oferta noastră o varietate de costume de baie, potrivite pentru toate vârstele.
Totuși, vara aceasta, și nu numai, acordă atenție sporită nutriției, dar și hidratării suficiente. Recomandăm evitarea expunerii la soare pe perioada după-amiezii. Descoperă aici cum să îți îmbunătățești stilul de viață în fiecare zi.
Echipa Sport Vision
