TRANSPORT GRATUIT

pentru toate comenzile peste 199 Lei

PLATA CU CARDUL

Plateste cu cardul in siguranta prin mobilPay - Visa, MasterCard

CONTACT PE EMAIL

Scrie-ne pe email! in aceasta perioada telefoanele sunt foarte solicitate.

Antrenament
27.03.2020.

SPORTUL ACASA: EXERCITII CARE ITI VOR TREZI CORPUL IN DOAR 10 MINUTE

Situatia actuala nu este egala cu o pauza de sport. Chiar daca nu mai poti practica antrenamente intensive, de tipul HIIT (desi noi am gasit metoda castigatoare aici), cu siguranta ai 10 minute la dispozitie pentru un workout rapid si eficient.

Exercitiile sunt simple pentru ca nu necesita accesorii, dar au un nivel ridicat de intensitate. Iti recomandam sa le faci dimineata pentru ca te vor ajuta sa iti intinzi si intaresti muschii, dar si sa ai un inceput activ de zi. Sa incepem!

Vestea buna este ca aceste exercitii nu necesita mult spatiu – o saltea pentru yoga pozitionata intr-o camera cat mai libera din apartament, unde mobila sau alte decoratiuni nu iti vor sta in cale, este suficienta. Vestea mai putin buna este ca vei parcurge cele 10 minute fara pauza. Dar nu te descuraja pentru ca te vei simti minunat la sfarsit. Motiveaza-te!

Daca simti nevoia sa te opresti, pune pauza acestui video pentru ca durata fiecarui exercitiu este semnalizata in partea dreapta - sus a ecranului. Astfel, poti urmari timpul alocat fiecarui exercitiu.

Exercitiile sunt:

  • Genuflexiune cu miscari alternative de brate
  • Genuflexiune adanca stanga / dreapta
  • Genuflexiune cu saritura
  • Coborare in plank
  • Plank cu rotatie de brate
  • Intinderi brat picior opus
  • Flotari cu intindere de spate
  • Flotari cu intinderi de picior
  • Superman
  • Windshield Wiper
  • Jack Knife
  • Reverse Plank

Si alte cateva surprize!

Fiecare exercitiu are 30 de secunde.

Acest antrenament include toate exercitiile care ar trebui sa faca parte din rutina ta zilnica de fitness, dar il poti ajuta si in functie de preferinte sau posibilitati. Cel mai important este sa te inarmezi cu energie pozitiva si echipamente de calitate pe care le gasesti chiar aici.

Lasa un comentariu

În prezent nu există comentarii

Articole asemenatoare

13.
Apr.
2021.
Articole
„Sanatatea este cel mai important aspect al vietii noastre” este afirmatia pe care o auzim din ce in ce mai mult in ultimul an. Pentru a realiza ace...
12.
Apr.
2021.
Noutati
Lasa-te inspirat de o serie de outfituri street style in tendinte. Primavara aceasta acorda atentie brandurilor Champion si Ellesse si vei ramane placut impresi...
07.
Apr.
2021.
Alergare
Pantofii de alergare adidas SOLARBOOST 3 și SUPERNOVA + s-au lansat in magazine, asa ca te intampinam cu primele noastre impresii.
31.
Mar.
2021.
Noutati
Daca esti in cautarea unor noi articole de imbracaminte si incaltaminte sport de calitate si confortabile, piesele Nike vor fi cea mai buna alegere, atat pentru...
25.
Mar.
2021.
Alergare
Cine poate alerga pe un traseu? Raspunsul este unul simplu si clar - mai toata lumea! Iata de ce aceasta activitate a devenit atat de apreciata printre alergato...
19.
Mar.
2021.
Antrenament
Odata cu venirea primaverii, te gandesti sa incepi un program de exercitii fizice? Daca raspunsul tau e unul afirmativ, ne bucuram! Iata cateva sfaturi utile ca...
17.
Mar.
2021.
Alergare 101
Sportul are puterea de a transforma vietile oamenilor. Acesta este motivul pentru care brandul adidas acorda o atentie deosebita imbunatatirii incaltaminte...
16.
Mar.
2021.
Fotbal
Povestea legendarelor ghete de fotbal adidas PREDATOR continua. PREDATOR FREAK au sosit in magazinele noastre cu imbunatatiri care ofera jucatorilor de fotbal u...
16.
Mar.
2021.
Lifestyle
Cea mai noua oferta de brand-uri renumite aduce in atentie tendinte care vor marca perioada urmatoare. Iti prezentam noua noastra colectie.
12.
Mar.
2021.
Antrenament
Cauti stabilitate, mult confort si o buna mobilitate in timpul fiecarui antrenament de intensitate mare (HIIT)? Iti recomandam pantofii sport Nike Air Zoom Supe...