TRANSPORT GRATUIT

pentru toate comenzile peste 199 Lei

PLATA CU CARDUL

Plateste cu cardul in siguranta prin mobilPay - Visa, MasterCard

CONTACT PE EMAIL

Scrie-ne pe email! in aceasta perioada telefoanele sunt foarte solicitate.

Antrenament
20.03.2020.

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE ANTRENAMENTELE HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

E timpul sa iti reincepi antrenamentele! Stim ca este greu, de aceea, completam seria de sfaturi despre cum sa iti reiei antrenamentele cu un nou articol informativ! Iti prezentam un exercitiu de fitness caruia trebuie sa ii dedici doar 10 minute pe zi ca sa obtii niste rezultate vizibile. Este vorba despre antrenamentul HIIT (high intensity interval training), unul dintre cele mai populare trenduri din lumea fitnessului de la ora actuala. Iata cateva curiozitati si beneficii pe care trebuie sa le stii.

CE ESTE HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING?

Inainte sa discutam despre beneficii, va vom prezenta cateva informatii de baza despre HIIT. Acest antrenament contine exercitii de intensitate mare executate in mai multe intervale de cateva secunde. Intre exercitii iei pauze scurte (al caror interval depinde de cat timp petreci executand exercitiile). Aceste pauze sunt necesare pentru a nu iti suprasolicita corpul. Si asta nu e tot! HIIT nu e doar foarte bun pentru sanatate, el produce si rezultate vizibile mult mai rapid decat alte antrenamente. Totusi, e la fel de important sa ai grija ce mananci. Daca nu ai o dieta echilibrata, rezultatele finale nu vor fi la fel de satisfacatoare.

Si acum, mai multe despre high intensity interval training.

HIIT E IDEAL PENTRU PROGRAME INCARCATE

HIIT este perfect pentru aceia care nu au la dispozitie timp pentru a merge la sala. Exercitiile dureaza intre 30 si 60 de secunde care, impreuna cu pauzele de la 10 pana la 30 de secunde, insumeaza 10 minute pline de transpiratie in care si obosesti putin. De aici vin rezultatele demne de observat.

POTI SA FACI HIIT ORIUNDE

Vestea buna e ca, pentru HIIT, nu ai neaparata nevoie de sala sau de un spatiu special dedicat antrenamentelor. Poti face aceste exercitii acasa sau daca esti plecat in calatorie – intr-o camera de hotel sau in orice alt spatiu. Ce e important este sa faci exercitii care iti cresc pulsul, cum ar fi burpees (flotari coreene), sarituri cu coarda, sarituri din pozitia plansa, mountain climbers. Fa aceste exercitii depunand efort maxim timp de 30 de secunde si ia pauze de 15 secunde intre ele.

HIIT CONSTITUIE DE FAPT DOUA ANTRENAMENTE INTR-UNUL

Inca un beneficiu il constituie faptul ca poti combina mai multe tipuri de exercitii, de exemplu cardio si antrenamentele de forta. Multumita intervalelor in care executi exercitiile, depui mult efort, iti intaresti muschii si iti cresti pulsul.

ANTRENAMENTELE DE INTENSITATE MARE SUNT BUNE PENTRU INIMA

La finalul zilei, unul dintre principalele beneficii ale HIIT este efectul pe care il are asupra sanatatii tale. Acest tip de antrenament nu te va face doar mai puternic si mai fit, el aduce si beneficii sanatatii inimii si regleaza glicemia.

Daca e timpul sa iti schimbi imbracamintea de antrenament, poti consulta magazinul nostru online pentru a gasi noi produse pe placul tau!

Echipa Sport Vision

Lasa un comentariu

În prezent nu există comentarii

Articole asemenatoare

13.
Apr.
2021.
Articole
„Sanatatea este cel mai important aspect al vietii noastre” este afirmatia pe care o auzim din ce in ce mai mult in ultimul an. Pentru a realiza ace...
12.
Apr.
2021.
Noutati
Lasa-te inspirat de o serie de outfituri street style in tendinte. Primavara aceasta acorda atentie brandurilor Champion si Ellesse si vei ramane placut impresi...
07.
Apr.
2021.
Alergare
Pantofii de alergare adidas SOLARBOOST 3 și SUPERNOVA + s-au lansat in magazine, asa ca te intampinam cu primele noastre impresii.
31.
Mar.
2021.
Noutati
Daca esti in cautarea unor noi articole de imbracaminte si incaltaminte sport de calitate si confortabile, piesele Nike vor fi cea mai buna alegere, atat pentru...
25.
Mar.
2021.
Alergare
Cine poate alerga pe un traseu? Raspunsul este unul simplu si clar - mai toata lumea! Iata de ce aceasta activitate a devenit atat de apreciata printre alergato...
19.
Mar.
2021.
Antrenament
Odata cu venirea primaverii, te gandesti sa incepi un program de exercitii fizice? Daca raspunsul tau e unul afirmativ, ne bucuram! Iata cateva sfaturi utile ca...
17.
Mar.
2021.
Alergare 101
Sportul are puterea de a transforma vietile oamenilor. Acesta este motivul pentru care brandul adidas acorda o atentie deosebita imbunatatirii incaltaminte...
16.
Mar.
2021.
Fotbal
Povestea legendarelor ghete de fotbal adidas PREDATOR continua. PREDATOR FREAK au sosit in magazinele noastre cu imbunatatiri care ofera jucatorilor de fotbal u...
16.
Mar.
2021.
Lifestyle
Cea mai noua oferta de brand-uri renumite aduce in atentie tendinte care vor marca perioada urmatoare. Iti prezentam noua noastra colectie.
12.
Mar.
2021.
Antrenament
Cauti stabilitate, mult confort si o buna mobilitate in timpul fiecarui antrenament de intensitate mare (HIIT)? Iti recomandam pantofii sport Nike Air Zoom Supe...