Profita de aceste zile pe care le petreci in siguranta casei tale, creeaza-ti un plan personal de miscare si dezvolta obiceiuri sanatoase.
Pe aplicatiile Google Play Store sau App Store, in sectiunea Fitness & Health, gasesti o varietate de aplicatii de fitness potrivite fiecarui nivel de dificultate – atat pentru amatori, cat si pentru profesionisti.
Iata 5 aplicatii de fitness pe care le poti descarca chiar astazi pentru a incepe antrenamanetele acasa.
Nike + Training Club
Nike Training Club (NTC) a creat un program de antrenament potrivit fiecaruia dintre noi, care se ajusteaza pe masura ce progresezi.
Alege o serie de antrenamente si urmareste instructiunile unui antrenor Nike si sfaturile atletilor faimosi, printre care si Isaiah Thomas, Julie Ertz, Sydney Leroux Dwyer sau Cristiano Ronaldo.
Transforma-ti corpul progresiv cu ajutorul a peste 180 de exercitii pentru forta si anduranta, mobilitate sau yoga. De asemenea, ai optiunea sa participi si la diverse competitii, aplicatia Nike + Training Club conectand userii inscrisi pentru a-i incuraja si motiva.
7 FIT - 7 Minute Workout
Daca esti genul care foloseste lipsa de timp ca scuza pentru a evita sportul, iti recomandam aplicatia "7 minutes workout" pentru antrenamente de scurta durata, care pot fi facute in orice moment al zilei. Dupa cum ti-ai dat seama din titlu – fiecare antrenament dureaza 7 minute.
Acest program incepe cu o serie de exercitii care se concentreaza pe o anumita parte a corpului, ca mai apoi sa continue cu cele care antreneaza tot corpul.
Aplicatia 7-minute workout are grija sa iti propuna un plan de antrenamente, iar tot ce trebuie sa faci este sa ii acorzi cele 7 minute zilnic.
Sworkit
Aplicatia Sworkit (numele complet este Simply Work It) este extrem de usor de folosit si de urmarit. Poti alege antrenamente cardio, de forta, stretching si multe altele.
Este ideala pentru incepatori pentru ca indica performanta fiecarui exercitiu. Unul dintre beneficiile acestei aplicatii este abilitatea de a-ti personaliza antrenamentele, alegand exercitiile preferate.
In 2015, American College of Sports Medicine a desemnat aplicatia Sworkit ca fiind cea mai de succes din categoria ei.
Freeletics
Antrenamentele Freeletics contin exercitii de intensitate mare (HIIT). Un antrenor Freeletics iti arata cu ce sa inlocuiesti echipamentele de la sala astfel incat sa faci antrenamentele doar cu ajutorul greutatii corpului.
De asemenea in aplicatie mai gasesti – antrenamente cardio, de forta, antrenor personal, dar si programe de nutritie. Indiferent de nivelul tau, antrenamentele din aplicatia Freeletics sunt create astfel incat oricine le poate urma, fara dificultate.
HIIT & Cardio Workout by Fitify
Daca doresti antrenamente rapide si eficiente cu rezultate vizibile intr-un timp scurt, HIIT este cea mai buna alegere. Incearca antrenamentele din aplicatie care implica toate grupele de muschi.
Exercitiile din aplicatia HIIT & Cardio Workout by Fitify te ajuta sa arzi calorii si grasimi fara sa ai nevoie de accesorii. Peste 90 de exercitii care folosesc greutatea corpului sunt integrate in 4 programe unice.
Tot ce trebuie sa faci este sa dedici 20 de minute unui workout rapid care iti va aduce rezultate in cel mai scurt timp.
Indiferent de aplicatia pe care o alegi, motivatia este cheia succesului. Lipsa de timp sau accesoriilor si echipamentelor pe care le foloseai in mod normal la sala nu sunt motive pentru a nu face sport acasa.
Incepe astazi! Instaleaza una dintre aplicatiile de mai sus si antreneaza-te, in timp ce esti in siguranta, acasa
Echipa Sport Vision
